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来源:http://www.china-guoxi.com  日期:2021-05-09

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一般女性打算备孕的话,在备孕之前需要先把自己的身体调理好,尤其是必须保证月经的正常,因为月经的正常与否代表着女性的身体健康与否,一般可以通过调整饮食的方式调理月经,那么女生月经吃什么呢?

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首先,女生月经可以多吃含有蛋白质,维生素,氨基酸等营养物质的食物,比如豆制品和核桃等。女生来月经可能会因为疼痛而没有食欲,不过这不会导致太过严重的营养缺失。在生理期时不能吃辛辣冰冷的食物,如果有宫寒症状,一定要注意腹部的保暖,多喝热水,尽量不要过多触碰凉水。

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其次,女性在月经期间会缺失身体内部大量的营养,这个时候就需要采取一定的措施来补充营养,以保证女性身体的健康。生理期所需的营养一般可以通过饮食来补充,可以适当进补一些温和暖身的食物以及能够缓解疼痛的食物。

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还有,女生月经期间的饮食既要清淡,又要注意营养的均衡搭配,一些生冷刺激性的食物是不能吃的,因为活血的食物对女性月经期间的身体有一定不良的影响,所以也不能够吃活血的食物,在月经期间一定要注意保暖,不能够受凉。

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