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代孕有联系方式吗_素食者如果北京代孕了,该如何应对?
来源:http://www.china-guoxi.com  日期:2021-09-10

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素食者如果代孕了,该如何应对?

  吃素是一种态度,吃素是一种生活方式,也是一种情怀。

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  但,没有北京代孕之前,吃素是个人的事,但是一旦北京代孕之后,好像就成了家庭的事了,家里人开始利用各种手段威逼利诱准北京代孕妈妈吃荤。吃还是不吃,成了一巨大的考验。

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  黄大夫:素食者如果北京代孕了,该如何应对?其实北京代孕吃素没那么可怕。

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  同是素食者还有不同,分为Veggie 和Vegan两种。

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  Veggie(素食主义者):这些人不食用飞禽、走兽、鱼虾等动物类食品,只吃粮食、蔬菜和水果等植物,可食用蜂蜜、奶类和蛋类等“荤菜”。


  Vegan(严格素食主义者):这些人只吃素食,连奶、蛋、蜂蜜等食品也不吃,甚至不使用动物制品如皮革、羊毛等。


  


  北京代孕了可以不吃荤?


  解答这个问题前,需要了解荤食中有哪些不可或缺的营养素。肉类食品中含有丰富的蛋白质、维生素B12、铁、DHA等,如果 入不足,会影响北京代孕胎儿的生长发育,导致北京代孕胎儿生长受限。此外,北京代孕胎儿在发育过程中还会调动母体营养的储存,从而导致北京代孕妈体质变差,抵抗力减弱,甚至出现营养缺乏性疾病。


  当然,素食主义者在北京代孕期,也不是非吃荤不可,可以通过调整饮食结构,通过其他食物来补充上述营养。


  维生素B12不可缺


  维生素B12又被称为“营养神经”的维生素,只存在于动物性食物中,如果长时间吃素,不吃任何荤菜,就有可能会缺乏维生素B12。如果严重缺乏,会引起精神不振、抑郁、记忆力下降等。如果是Veggie,每日 入足够的奶类或奶制品,基本不会发生维生素B12缺乏;如果是Vegan或是只吃蛋不吃奶类或奶制品的Veggie,那么还是容易发生维生素B12的缺乏。


  有专门为素食者设计的强化维生素B12的食物,以及含有维生素B12的增补剂,也可以通过补充剂来补充。


  蛋白质要补充够


  并不是只有肉才含有蛋白质,豆制品完全可以像肉类鱼虾类一样提供优质蛋白质,如果是Veggie的话,还可以吃蛋、奶来补充蛋白;如果是Vegan,单纯的豆类和其他植物蛋白的 入也足够了。


  需要提醒一下的是:黄豆、豆腐、豆干、腐竹……这些一定要多多食用,补充蛋白质。但是,另一些“素肉”“素鸡”等,属于大豆蛋白精制加工品,在精加工的过程中,很多的营养会流失,虽然味美,但不可贪吃哦。


  补充铁、DHA


  素食者(特别是严格素食者)容易出现铁、DHA的缺乏,但是即使不是素食者,如果饮食结构不均衡,也会出现缺铁、缺乏DHA的情况。富含铁的食物有芝麻酱、葡萄干、紫菜、香菇、菠菜等。核桃、杏仁、花生、芝麻、玉米油等含的α-亚麻酸可在人体内转化成DHA。 入不足的,可以通过铁剂和DHA补充剂来获取。


  海产和菌类是大自然赠予素食者的礼物,很多长期素食者喜欢吃这类食物。海带、银耳、黑木耳、香菇、蘑菇、口蘑……除了鲜美的口感,它们特别带给素食者的,是丰富的蛋白质、维生素和微量元素。每天能够坚持吃一点,对身体益处多多。


  

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