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子宫内膜异位平时该吃些什么好呢
来源:http://www.china-guoxi.com  日期:2020-05-21

  引发子宫内膜异位症的病因很多,子宫内膜症也给很多女性造成了相当大的困扰,在治疗的时候,配合合理的饮食可以加快治疗效果。在我们日常生活中,饮食也是很重要的,如果长期饮食不畅跟子宫内膜异位症的病情有很大的关系,饮食调养是子宫内膜异位症调养的主要方法,那么当患有子宫内膜异位症的时候我们在饮食上该怎么调理呢?哪些需要忌口不吃呢?

  子宫内膜异位吃什么食物

  一、维生素C的蔬菜水果

  去市场上挑选新鲜的蔬菜水果,其中都含有大量的维生素C,维生素C可以让身体肌肉易于吸收养分,把不必要的毒素排出体外,并且舒张我们的血管抑制经期大量出血。维生素C还能起到美容的功效。

  

  二、适度补充ω-3脂肪酸

  鱼油中的ω-3

  饱和脂肪酸,可抑制子宫内膜细胞的生长,降低患子宫内膜异位的风险,且其对于缓解发炎症状也有一定的帮助,能减少前列腺素PGE2合成,进而减轻子宫内膜异位症之疼痛不适。鲭鱼、鲑鱼、鲔鱼、沙丁鱼等深海鱼类,都含有丰富的ω-3饱和脂肪酸,可适量选择。

  三、多喝水

  水分滞留会增加子宫内膜异位的疼痛,所以多喝水可以减轻其疼痛。但喝水并不是一次喝个够或渴了就喝,一般少量多次喝水,一天2L的水要分多次喝,平均分配在起床后、上午、下午及就寝前喝。

  四、补充维生素B族

  维生素B族能够帮助肝脏更有效地代谢,以排除过多的雌激素。维生素B包括维生素B1、维生素B2、维生素B6、维生素B12、烟酸、泛酸、叶酸等。这些B族维生素是推动体内代谢,把糖、脂肪、蛋白质等转化成热量时不可缺少的物质。

  

  子宫内膜异位饮食注意事项:

子宫内膜异位平时该吃些什么好呢  一、油炸食物:炸物当中的丰富的动物油脂,含有大量omega-6脂肪酸,会让身体制造更多女性荷尔蒙,增加经痛的机会。

  二、生冷食物:包含冰饮、冰品、凉性的生菜沙拉、苦瓜、西瓜、哈蜜瓜、仙草茶、橘子、柚子等。

  三、少吃甜食:糖分的 取也要减少,因为糖容易影响情绪变化,间接也会影响经痛。

  四、少喝咖啡:咖啡绝对要少喝,因为咖啡因会加剧子宫经挛,尤其是计划怀孕的人,咖啡最好是能不喝就不喝。

  每个女性朋友在生活中都要好好爱惜自己,饮食习惯也是至关重要的。子宫内膜症不可怕,我们在生活中要积极去面对,同时在子宫内膜异位平时该吃些什么好呢饮食上面辅助治疗。切记食用辛冷,油炸以及甜食,多吃一些蔬菜水果,及时补充水分,保持一个好的心情去面对,祝大家早日康复。


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